Reconnect met jezelf en de ander in de natuur voor vrouwen

Dit is yoga en verdiepende gesprekken voor vrouwen, om weer bij zichzelf te komen, op te laden en in verbinding met andere vrouwen de zachtheid voor zichzelf en de ander vinden.

Motivatie: Ik zie bij veel vrouwen op werk en privé dat ze uitgeput raken door alle verwachtingen die ze aan zichzelf stellen - het is nooit goed genoeg- alhoewel ze zo veel doen. Een enorm verantwoorlijkheidsgevoel, gevoeligheid & empathie voor de ander, perfectionisme en streng zijn voor zichzelf, roepen veel stress en spanning. Waardoor steeds meer vrouwen voelen dat het lichaam op is, uitgebrand raken, aan zichzelf twijfelen en hun levensvreugde kwijt raken.

Werkwijze: Door middel van de yoga en evtl therapeutische technieken, wil ik vrouwen begeleiden weer ruimte voor zichzelf te maken en te voelen welke patronen in hun zelf tegen werken om weer in hun kracht te komen staan.

De verdiepende gesprekken na de yogasessie geven erkenning voor elkaar. Zo herken je jezelf vaak terug in het verhaal van de ander. Ook zal ik tijdens het gesprek een gezonde lekkere snack verzorgen zodat we een eerste stap richting zelfzorg en genieten maken.

Duur en locatie, structuur: De initiatief bestaat uit 10 sessies buiten in de natuur (duinen/strand/park), waarbij de structuur altijd hetzelfde is: yoga & daarna verdiepende gesprekken met een gezonde en voedende snack. Begint rond april/mei tot de zomer 2026

Inhoud: Thema's die langs kunnen komen zijn onderaan te vinden. Uiteindelijk ga ik ook in afstemming met de groep thema's bepalen.

• zelfbeeld
• grenzen
• verantwoordelijkheidsgevoel
• perfectionisme
• zachtheid
• ontspanning & levensenergie
• emoties loslaten
• omgaan met gevoeligheid
• hormonen
• relaties

Voor wie? Vrouwen van alle leeftijden, graag verschillende culturen en achtergronden zodat we van elkaar kunnen leren en elkaar kunnen inspireren.

Inzet: Vanuit mijn eigen expertise, yogadocente en psycholoog van Move to Feel, zal ik de groep bijeenkomsten begeleiden.

Promotie: via social media kanalen & flyers

Subsidie:

voorbereidingstijd 1 uur a 1,5 uur & 1,5 uur bijeenkomst: 65€ x10 = 650€

fruit/smoothie/noten/gezonde crackers ca. 3 euro per persoon, schat in op 30€per keer -> 30€ x 10 = 300€

Flyers: 30€ voor 200 flyers

Totaal subsidie: 650€ + 300€ + 30 €= 980€

Toekomst: Ik hoop dat na de 10 weken de vrouwen een verbinding met elkaar voelen, met elkaar afspreken, wandelen, yoga of naar buiten gaan.